行业趋势| 作者：Louisa | 2014 年 10 月 28 日 | 阅读时间：3分钟
整天坐着对身体确实非常非常有害。
我们已经听说这个话题有一段时间了，但最近的研究证实，久坐会缩短寿命，同时增加患癌症、心脏病和糖尿病的风险。
尽管我们不会在 Lay-Z-Boys 上贴上警告标签，但还是存在一些值得担忧的地方。
但是，对于办公室环境的人来说，如何避免整天坐着呢？普通办公室职员每天坐着的时间约为5 小时 41 分钟，无论我们在这些时间之外的锻炼习惯如何，这都会对工作产生影响。
在业余时间锻炼身体固然很好，但如果你仍然整天坐着，你就有风险了。事实上，一项研究表明，坐着的每一小时都会让我们的寿命缩短 22 分钟。
[Tweet “坐着的时间每增加一小时，我们的寿命就会减少 22 分钟。”]
根据癌症委员会最近发布的有关长时间坐在工作场所的不良影 如何建立电话营销线索 响的统计数据，我们安全文化公司已开始采用更加活跃的办公空间，并使用站立式办公桌。
站立式办公桌已被证明可以促进血液
流动，减少循环问题，提高能量水平，同时降低患心脏病、肥胖症、糖尿病和某些癌症的风险。
两个月前，我们试用了两张Varidesk站立式办公桌，以了解有多少人想要一张。几乎 60% 的员工决定试一试。
010U5704橡胶垫可在您工作时缓冲并支撑您的脚、膝盖、臀部和背部。
在使用站立式办公桌以及用于缓冲双脚的厚橡胶垫仅仅两周后，我收集了办公室里的一些反馈，以下列出了其中一些评论。
“每当我感到烦躁时，我就可以站起来继续工作。”
“我发现我再也不会在 3:30 入睡了。事实上，这可能是我一天中精力最充沛的时间。”
“我变得更加精力充沛，经过最初的磨合期后，我发现我的背部也好多了。”
不建议从整天坐着变成整整 8 小时站着。这是一个循序渐进的过程。有一个调整期，让你的身体习惯那个姿势。这是站立式办公桌最好的地方，你可以直接将它们调低并随时坐下。
当热门电视节目《办公
中的德怀特拥有一张站立式办公桌时，他将仍然坐着的同事比作“自杀邪教”。虽然这显然是一个极端的例子，但这位男士确实有道理。
010U5698Varidesk 正在行动。三秒钟内从坐姿变为站姿。
早在 2009 年，《运动与锻炼医学与科学》杂志的一项研究就发现，那些整天坐着的人死于心脏病的可能性高出 54%。这项研究调查了 13 年来 17,000 名男性和女性，即使这些人经常锻炼并且不吸烟，这一统计数据仍然成立。这导致了“久坐是新的吸烟”这一越来越流行的口号。
[Tweet “那些长时间坐着的人死于心脏病的可能性要高出 54%。”]
虽然人们很容易被关于长时间坐着的耸人听闻 ca 细胞数 所吸引，但很难忽视数据。还有什么其他选择呢？站立式办公桌的价格不到 500 美元，但看起来有点奇怪，但统计上的使用寿命更长？
我认为长得怪异总比英年早逝要好
增加日常运动量的额外提示：
工作前或工作后与同事一起散步
步行或骑自行车去当地商店， 到他们的电子邮件地址至关 而不是开车
搭乘公共交通，提前一站下车，然后步行完成剩余路程
周末带家人去丛。
