听起来很疯狂吗？科学往往是！哈佛大学和哥伦比亚大学的研究人员进行了一项研究，其研究结果发表在《心理科学》杂志上。该实验测量了参与者唾液中皮质醇（压力情况下人体释放的激素）的含量。
两组人被设计成不同的姿势——一组表现力强，另一组表现力低。高功率姿势会导致皮质醇水平显着降低。这是许多类似类型的研究之一，这些研究已经证实了高功率姿势的减压效果，所以就去做吧。
嘲笑你的压力
令人惊奇的是，即使在员工、客户和投资者的要求淹没的日子里，笑声也能如此迅速地掩盖压力症状并帮助您放松。西肯塔基大学的教授进行了一项研究，让两组人观看不同的视频。
观看喜剧视频的小组比观看旅游视频的对照组表现出较低的压力水平。 梅奥诊所指出，笑可以刺激血液循环，促进肌肉放松，可以帮助你快速克服压力。
你永远不需要寻找太远的研究来拥抱笑的压力力量
所以，订阅一些搞笑的 YouTube 频道，远离 WhatsApp 数据 饲养员，时不时地讲一些奇怪的笑话，以缓解压力。
像孩子一样睡觉。愉快的睡眠可以消除工作压力。睡眠可以消除工作的压力。
企业家是一群睡眠不足的人。他们中的大多数人认为这是一种职业危害，只有少数人意识到他们的身体如何玩一些小动作让他们感到清醒。这些技巧包括让你吃得更多的化学物质。
此外
睡眠不足会增加体内的皮质醇水平。在购买之 利用人工智能降低成本：实现业务转型的创新策略 前仔细观察并比较最好的床垫；寻找您能买到的最好的床垫和床上用品。.练习正念冥想。
正念冥想虽然困难，但可以成为对抗工作压力的可靠的长期解决方案。这种做法已经在西方世界扩大了其地位，并得到了大量科学研究的支持，这些研究期待冥想的抗压力作用。
正念可以被描述为对当前时刻的经历的公正的兴趣
现在就做这个练习：闭上眼睛，进行 10 次 bz列表 长呼吸，只关注呼吸的节奏。这里有一篇 来自梅奥诊所的文章 （西班牙语），教您如何冥想和其他有趣的技巧。
这样做，再加上其他几种正念冥想技巧，可以帮助你将注意力集中在当下。因为你的大部分压力来自过去或与你对未来的看法有关，这自然可以帮助你关闭压力之门。
