现在你可能对我告诉你的事情有好有坏的想法。 你可以同意、有疑问或干脆拒绝。意识到这些想法会让你更加活在当下。 在那些困难的时刻，你应该最专注于当下并测试你的专注能力。 只要你不经常与现在联系，你的过去就会给你留下印记，并产生痛苦和磨难。而这种痛苦会加剧并产生更多的痛苦。这就是为什么你必须尽快离开那里。 请记住，你不是你的过去。你就是现在。 这就是他现在微笑的原因。感觉你的嘴张开。
用舌头触摸牙齿
关键：如果您感到疼痛，请识别它。捕捉这些想法和情感。现在你在他们之上了。了解他们。这样你就可以将它们与你分开，并将你自己从它们中解放出来。 你不应该与痛苦作斗争。就看吧。接受它。这就消除了它。 你必须与这一点保持一致。每天都牢记在心。否则你会回到之前的状态。每天贴一张便利贴或日历，提醒自己专注于当下。 不要再 手机号码数据 去想别人如何伤害了你，你多么希望自己能做点不同的事情，或者你是多么不幸。
或者更确切地说
观察那些愤怒的想法。意识到你正在 网页设计中最佳用户体验的关键 观察这个过程。 从现在开始，多的痛苦。 请记住，只有当您处于观察者状态时，才能实现该状态。但这并不容易，因为你会感觉失去了自己的身份。 你会欺骗自己，认为你的信仰和想法就是你自己，但这只会让你留在过去，你的痛苦不会消失。 当你有这种感觉时请注意。 即使你相信某个上帝，祈求或祈祷某事的行为也会让你的思绪转向未来，从而产生更多的痛苦和磨难。
当你活在当下并
且没有痛苦时，你会很快乐，因为你无法相 中国名录 信任何事情。如果你有上帝的话，也不在你的上帝那里。这会将你的信念带入当下。如果这种情况再次发生在你身上，请观察它并让它过去。 因此，对我来说，对一位上帝的任何信仰都只能与苦难和痛苦相容。 相信上帝只能通过我们的自我来实现，让我们感到独特、被选择和特别。 如果您发现某人正在经历相同的个人改进过程，您可以通过一起冥想并尝试将这些知识应用到日常生活中来帮助彼此更长时间地停留在当下。
